Stres ve Kilo İlişkisi
Stres iştahı, yeme davranışını ve uykuyu nasıl etkileyebilir? Duygusal yemeyi fark etmek ve stresli dönemlerde beslenme düzenini korumak için uygulanabilir öneriler.
Devamını OkuYaşam Tarzı
Beslenme Üzerine İçerikler
Blog & Reels
Sağlıklı beslenme, kilo yönetimi ve hastalıklarda beslenme üzerine bilgilendirici yazılar ve Instagram’da paylaşılan kısa videolar.
Yazılar
Neden İlk Hafta Daha Çok Kilo Gider?
Beslenme düzeni değiştirildiğinde ilk haftalarda tartıdaki düşüşün büyük kısmı neden yağdan değil sıvıdan kaynaklanır? Glikojen, su ve tuz dengesi, sonraki haftalarda ilerlemenin yavaşlaması.
Devamını OkuSağlıklı Beslenmeye Nereden Başlamalısınız?
Mükemmel bir plan beklemeden başlamak için: mevcut düzeni gözlemlemek, tabağı dengelemek, öğün düzeni, su, lif ve küçük adımlarla sürdürülebilir bir başlangıç.
Devamını Okuİnsülin Direncinde Beslenme: Bilmeniz Gereken 7 Temel Nokta
İnsülin direnci nedir? Beslenme bu süreçte nasıl destek olabilir?
Devamını OkuPoliendokrin Metabolik Over Sendromunda (PMOS) Beslenme Nasıl Olmalı?
PMOS’ta beslenmenin rolü, insülin direnciyle ilişkisi ve günlük hayatta uygulanabilecek temel beslenme ilkeleri.
Devamını OkuSağlıklı ve Sürdürülebilir Kilo Kaybı İçin 8 Öneri
Şok diyetler yerine kalıcı alışkanlıklar: gerçekçi hedeflerden tabak modeline, sıvı kalorilerden uykuya kadar sağlıklı kilo kaybını destekleyen 8 öneri.
Devamını OkuSağlıklı bir başlangıç için ilk adımı birlikte atalım
Yüz yüze veya online görüşme için randevu talebinizi birkaç adımda iletebilirsiniz.